classes – rawfitness.dk

Personlig træning Kostvejledning

Martin Beyer — Mon, 22 Oct 2018 15:42:17 +0000

Personlig træning & kostvejledning

1 deltager
50 min.

Er personlig træning noget for mig ?

Personlig træning er for dig, der har et ønske om at nå dit mål – på en sikker og tryg måde i tæt samarbejde med din egen personlige coach. Personlig træning er en investering i dig selv. En form for kropsforsikring – og som noget unikt kan du få finansieret hele dit forløb igennem ekspres bank op til 24 mdr.

Vi kan hjælpe dig med at få tabt de kilo du altid har drømt om, at få en stærk, smidig og velfungerende krop, at komme tilbage efter skader, få bedre kondition osv. Måske du bare har brug for lidt af det hele. Vi skræddersyer din træning og vi er der sammen med dig, retter til, motiverer dig & hjælper dig hele vejen.

Bliv en bedre, sundere & stærkere udgave af dig selv – og mærk alle fordelene ved at træne med en personlig træner.

I kombination med en kostplan kan du virkelig sætte skub i din fremgang. Vi har kostvejleder i huset med 15 års erfaring.

Udfyld kontakt formularen og du vil blive kontaktet til en uforpligtende samtale.

Ja, tak! Jeg vil gerne kontaktes til en uforpligtende samtale!

“At købe et personligt træningsforløb var det der fik mig til at kickstarte min form og velvære – og til at starte på uddannelsen som personlig træner” Angelina Kure-Nielsen, personlig træner

Solarie & kollagenlys

admin — Tue, 09 May 2017 14:43:37 +0000

Solarie & kollagenlys

Du kan finde solarie & kollagenlys i vores center, så du lige kan smække flere fluer med ét smæk.

Og hvis du er rigtig glad for det, så kan du for all inclusive medlemskab 229,- pr. måned benytte begge dele ALT det du overhovedet magter. Du har selvfølgelig også muligheden for at betale pr. gang – enten med mønter eller køb af solkort eller kollagenlyskort. Solarie 30,- pr. gang for 10 min. Kollagenlys koster 70,- pr. gang for 20 min.

Hvad er kollagenlys? :

Kollagenlys er en “sandwich” liesom et solarie – du bliver bare ikke brun og har faktisk den modsatte effekt. Hvor solen nedbryder huden, så bygger kollagenlys huden op. RAW kollagen membership er medlemskab til fitness & fri kollagenlys for kun 449,- pr. måned.

– stimulere din kollagen produktion (fastere, glattere og yngre hud)
– Strålende glød, glat og velplejet hud.
– Reducerer fine linjer & rynker.
– Reducerer mørke rander og hævelser om øjnene.
– Blødgører & udglatter din hud.
– Reducerer strækmærker, arvæv og appelsinhud markant!
– Reducerer uren hud og akne markant.
– Reducerer eksem & psoreasis.
– Reducerer ældninspletter, pigmentpletter & fregner.
– Strammer huden op & giver ungdommeligt look.
– Reducerer vinterdepressioner.
– Frigiver kroppens endorfiner.

For bedste resultater anbefaler vi at du kører en boostperiode med 3 behandlinger om ugen. Én behandling tager 20 min. Herefter anbefaler vi at du fortsætter med 2 behandlinger om ugen, men gerne 3 kontinuerligt. Det er ligemeget om du tager det før eller efter træning.

Styrketræning, cardio & holdtræning

admin — Fri, 05 May 2017 15:30:03 +0000

Styrketræning, cardio & holdtræning

What’s all the hype about ?

Vi har den vildeste udstyrspakke, der indeholder plateloaded udstyr, stackloaded udstyr, alt i speciel stænger og greb. kampsportsområde, boksering, sandsække, cardiopakke bestående af arctrainer, crosstrainers, stairmaster, romaskiner, cykler & løbebånd.

Hele vores vision er at du ikke skal stå i kø, når du skal træne. Du skal kunne trække vejret, du skal have frihed til at træne det du vil – den dag du vil det og se ud lige præcis som du vil imens du gør det!

Det betyder, at du må træne i bar overkrop, tanktops, tops & hotpants! Du må træne i sko eller strømpefødder! Der er plads til ALLE uanset højde og drøjde.

Vi har 800 m2 at boltre sig på med 6,5 meter til loftet. Vi har medlemsstop ved 500 medlemmer. Vi har døgnåbent, håndklæder til vores medlemmer & laver friske shakes. Det bliver bare ikke bedre end det!

HOLDTRÆNING:

Vi kører kun hold, der virker. Så er du interesseret i mave, baller og lår og manglende resultater, så er det ikke vores holdplan du skal gå efter. Vores mission er ikke at have en masse hold. Det er at skabe resultater!

Vi kører kickboksning, karate & forskellige challenges/boot camps.

HOLDPLAN

Raw Café

admin — Fri, 05 May 2017 14:27:56 +0000

Raw café

I mens du træner…

Kan mindre børn lege i vores legeområde med diverse legetøj, eller sidde og slappe af i sofaen.

Det er vigtigt for os, at understrege at resten af centret ikke er børnevenligt og selvom det helt sikkert ser spændende og indbydende ud for børn, så er det farligt at opholde sig der og derfor må der ikke løbe børn rundt i RAW.

Efter træning…

Kan du få pulsen ned i vores lækre café område, hvor du kan nyde en frisklavet proteinshake, en proteinbar eller varme din mad i vores microbølgeovn.

Boot Camp & small group training

admin — Thu, 12 May 2016 12:57:00 +0000

boot camp & small group training

Hvad er et Boot Camp forløb?

Boot Camps er forløb, der strækker sig over en periode og hvor man giver den fuld gas – både på træning & på kosten – i en kortere periode, hvor resultaterne også er ganske markante! Her har du 1-2 trænere tilknyttet holdet, samt en kostvejleder. I er maksimalt 20 deltagere på et hold og er alle “i samme båd”. Her kan du forvente, at blive presset til det yderste. Vores målsætning er at du skal opnå dit mål. At du skal blive en endnu bedre udgave af dig selv. Der tilbydes 3 forskellige Boot Camps i løbet af året:

4 uger intensiv Bikini Boot Camp med opstart i starten af maj måned. Her lægges der vægt på at få smidt nogle overflødige kilo og strammet op de rigtige steder inden sommeren sættes igang. Du vil blive overrasket over hvad der reelt er muligt for 4 uger. Forløbet er kun for kvinder.
40 dages Boot Camp women only, som er et helt unikt koncept koncept udviklet af RAW Fitness ApS. Forløbet giver maksimalt vægttab på 40 dage. Det forløb giver dig alle kortene på hånden til ALDRIG at sulte igen på diæt og ALDRIG tage på igen. Forløbet er kun for kvinder. Forløbet kører 3-4 gange om året.
40 dages Boot Camp MEN only, som er et helt unikt koncept koncept udviklet af RAW Fitness ApS. Forløbet giver maksimalt vægttab på 40 dage. Det forløb giver dig alle kortene på hånden til ALDRIG at sulte igen på diæt og ALDRIG tage på igen. Der sluttes af med en fyraftensbajer på fredage Forløbet er kun for mænd og køres 3-4 gange om året.
Hertil kan der tilkøbes personlig træning, small group training & individuel vejledning med speciale fx. ved autoimmune sygdomme,

Nye Boot Camp bliver lagt op her på www.rawfitness.dk

Næste Boot Camp forløb starter i januar 2022. Du kan læse mere HER!

Hvad får du?

Individuel kostplan
Lukket facebookgruppe
Tilknyttet samme coach
Individuel træningsplan
Motivation & opbakning
Individuel kosttilskudsplan
Ugentlig feedback
Mulighed for personlig træning til stærke priser
Mere afhængig af type Boot Camp.
Mulighed for finansiering af forløb op til 24 mdr.

Small group training?

Small group training er forløb på helt op til 24 uger, som du kan tilmelde dig imellem Boot Camps forløb, for ikke at tabe alt på jorden hvad du så flittigt har opnået igennem et Boot Camp forløb. Du kan også sagtens tilmelde dig small group training, selvom du ikke har været på et Boot Camp forløb. Small group traning er personlig træning på små hold af 4-6 deltagere. Her kan du finde 3 veninder og booke personlig træning i 1,2 eller 3 gange om ugen i 12-24 uger og ud over selskabet, så sparer du også en hel del i forhold til 1:1 personlig træning. Derudover så kan forløbet finansieres op til 24 måneder igennem ekspres bank til 0% i rente!

Hvad får du?

Lukket facebookgruppe
Tilknyttet samme coach
Motivation & opbakning
Ugentlig feedback
Ugentlig kropsanalyse
Mulighed for finansiering af forløb op til 24 mdr. til 0% i rente.

TYVSTART ALLEREDE NU!

Coach & Personlig træner: Angelina
Kostvejleder: Maria